In deze training oefen je om bewust te worden van de automatische patronen, waardoor je gezondere keuzes maakt, je beter kunt concentreren en gemakkelijker kunt ontspannen en genieten. Je wordt vriendelijker voor jezelf en je omgeving. Je ontvangt een digitaal werkboek en inspirerende links waarmee je thuis verder kunt oefenen.

Je leert technieken om bewuste keuzes te maken. Hierdoor ga je beter voor jezelf zorgen. Na de training heb je vaak meer grip op je leven, slaap je beter en kun je je beter concentreren. 

Een mindfulness training is ook geschikt om te volgen als terugvalpreventie bij een burn-out of overspannenheid.

Als categorie 1 trainer, lid van de VMBN, geven veel zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering een vergoeding voor het volgen van de training. Ook werkgevers willen vaak bijdragen aan de gezondheid van hun medewerkers en zijn bereid (een deel van) de kosten op zich te nemen.